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法華健康主義：家常素





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法華健康主義是一套十本的素食食譜，由法華餐廳名廚洪銀龍，洪銀國全力演出，家常菜是本套的第一部作品，作者將素食的低油質，低鹽分，低蛋白，高纖維等特色表現的淋漓盡致，將最家常的味道做出來，讓你吃出健康，營養素，美麗素及健康素。



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但是專家們很關心手機帶來的影響，至少它會讓我們『過分警覺』，這很可能會干擾我們的睡眠，所以我們就不能得到充分的休息。這可能會觸發不眠症以及其他睡眠問題。

根據環球網報導，手機，平板以及電子閱讀器散發出的光線含有大量藍光，讓我們更加清醒，因此睡眠專家建議上床前2-3個小時內不要看手機。甚至是看簡訊或是查看一下手機所發出的短脈衝光也會讓我們更警覺。如果我們將手機放在床邊，當夜間醒來時，我們就更容易睡不著了，我們會潛意識地去查看手機。我們的大腦會監控這種情形，我們的睡眠會變輕，更容易受影響。

有證據表明手機輻射會影響我們睡眠時的腦電活動。2008年的一個小研究發現，受到手機輻射影響的人進入深度睡眠的花費時間普遍要多6分鐘，而他們深度睡眠的時間則比別人平均要少8分鐘。頭痛、噁心、頭暈、耳鳴以及睡眠障礙等諸多備受爭議的症狀都歸咎於手機或wi-fi等釋放的電磁能。事實上，當涉及到電磁場，手機充電會更糟糕 - 因為插入電源變壓器將給產生更強烈的磁場。

想要睡個好覺嗎？辦法很簡單。將手機關機，且永遠別將它放在床上。



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